几款夏季营养消暑汤让重庆代孕妇不在难熬!

  夏天,孕妈应当多喝汤

  既可以避暑解渴

  补水去炎热

  又养分丰厚

  味道鲜美

  ……

  紫菜虾皮汤

  紫菜富含钙、碘、铁和锌等矿物质,虾皮中也富含钙和蛋白质,紫菜虾皮汤可提供胎儿大脑发育所必需的养分,对胎儿发育十分有利,并且可以避免孕妈妈骨质疏松,有助于养颜洁肤。是怀孕时期首选的保健食疗汤。

  预备食材:紫菜(干)(10克),虾皮(10克),鸡蛋(60克),植物油(5克)醋(5克) 酱油(5克)味精(3克) 香油(5克)香葱5克。

  制造进程:

  进程1:将紫菜洗、扯开备用;鸡蛋翻开,在碗里搅匀;虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟。

  进程2:旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅。

  进程3:加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟。

  进程4::放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,参加味精、香油即成。

  丝瓜鸡蛋汤

  丝瓜中富含丰厚的多种养分元素,其间特别是能避免肌肤老化的B族维生素,增白肌肤的维生素C最多,能维护孕妈妈肌肤、使肌肤皎白、细嫩。还可供药用,有清暑凉血、解毒通便、利尿之效。

  预备食材:丝瓜480克,鸡蛋200克,大豆油40克,盐3克,大葱5克。

  制造进程:

  进程1:将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐。

  进程2:将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将双面煎成金黄色。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将双面煎成金黄色。

  进程3:盛入碗内,改成小块。

  进程4:炒锅放在火上,锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,参加丝瓜炒至发软,参加开水约1920克,烧沸约5分钟。

  进程5:放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐,起锅装入汤盆内即成。

  海带冬瓜排骨汤

  冬瓜含的维生素C较多,可以进步孕妇的免疫力,推进胎宝宝的健康发育。冬瓜还有利尿消肿、瘦身、清热解暑的成效;海带富含丰厚的钙,可避免人体缺钙,它还有降血压的效果。

  预备食材:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。

  制造进程:

  进程1:将海带提早1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块。

  进程2:冬瓜去皮洗净切小块。

  进程3:将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。

  进程4:将锅洗净,参加半锅温水和排骨,参加姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。

  进程5:再煨20分钟左右参加冬瓜、蒜粒和盐。

  进程6:煨大概20分钟至冬瓜熟制后即可关火。

  烹饪小贴士

  汤里别放别的调料,特别不能放大料。一定要坚持原汁原味。

  山药玉米莲藕排骨汤

  藕中富含很多的淀粉、维生素和矿物质,养分丰厚,清淡爽口,可以健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。山药具有补养健壮,助消化,敛虚汗,止泻之成效,主治脾虚拉肚子、肺虚咳嗽、糖尿病消渴。

  预备食材:猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。

  制造进程:

  进程1:山药刨皮后切滚刀块备用。

  进程2:将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲刷备用。

  进程3:甜玉米切件,预备2片生姜。

  进程4:莲藕去皮切段并冲刷洁净藕孔里的泥土。

  进程5:将排骨,姜和清水一同倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时。

  进程6:加盐调味即可。

  鱼头木耳汤

  鱼头木耳汤清淡味美,富含丰厚的优异蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和锌,是孕妇弥补热能、养分、补养的佳品。有利于推进胎宝宝的大脑和神经系统的发育,十分合适孕妇食用。

  预备食材:鱼头1个、冬瓜100克、油菜50克、水发木耳80克,盐、姜片、料酒各适当。

  制造进程:

  进程1:将鱼头清洁洁净,抹上盐,冬瓜切片,油菜切段,木耳泡发、撕小朵。

  进程2:油锅放油烧热,鱼头煎至双面金黄。

  进程3:参加料酒,加上盐、葱段、姜片、清水。

  进程4:大火烧沸,焖至汤成乳白色后放入油菜木耳、冬瓜,煮沸后即可。